Волшебники, помните практику «Мне можно всё»? Эта — её продолжение, более длинная и куда более честная.
Как делать
Возьмите лист и выпишите тридцать пунктов, каждый начинается со слов «мне можно».
Мне можно отдыхать без причины. Мне можно зарабатывать больше мужа. Мне можно не отвечать сразу. Мне можно просить помощи. Мне можно тратить на себя. Мне можно ошибаться при людях.
Первые десять напишутся легко. На пятнадцатом начнётся то, ради чего всё затевалось: рука остановится, а внутри появится голос — «ну это уже слишком».
Пишите дальше. Тридцать — это принципиально, потому что после двадцатого заканчиваются приличные ответы и начинаются настоящие.
Что делать со списком
Перечитайте и отметьте пункты, на которых внутри появилось сопротивление. Не те, что приятно читать, а те, от которых сжимается.
Это и есть карта ваших запретов. И с ней уже можно работать: выбрать один пункт и прожить его в ближайшую неделю. Один. Не тридцать.
Почему это работает
Мы редко упираемся в отсутствие возможностей. Гораздо чаще — во внутренний запрет, который был выдан так давно, что кажется чертой характера.
Список вытаскивает эти запреты на бумагу, где они внезапно выглядят куда менее убедительно.
Когда делать
На растущей Луне, когда всё, что начинаете, набирает силу. И повторить через полгода — сравнить, что уже стало можно.