Когда мы ярко воображаем событие, мозг воспринимает этот опыт как происходящий в реальности. Тело откликается теми же чувствами и реакциями: включаются те же гормоны и гены.
Эту способность можно направить на создание новой реальности. Для практики понадобятся лист бумаги и ручка.
Шаг 1. Выберите главное слово
Подумайте о своём желании и найдите одно ключевое слово, которое его выражает.
Например:
- для любовного желания — «семья», «пара» или «любовь»;
- для денежного — «деньги» или «работа»;
- для другого события — любое слово, точно передающее суть намерения.
Возьмите первую букву выбранного слова, напишите её в центре листа и обведите кружком.
Шаг 2. Справа запишите чувства
Представьте, что желание уже исполнилось. Какие эмоции вы испытываете?
Это могут быть:
- спокойствие;
- уверенность;
- счастье;
- радость;
- удовлетворение;
- ощущение свершения.
Запишите справа около десяти чувств, которые связаны с вашей новой реальностью.
Шаг 3. Слева запишите детали
Теперь перечислите факты, из которых складывается исполненное желание.
Если в центре листа стоит слово «семья», рядом могут появиться:
- общий дом или квартира;
- кольца;
- дети;
- близость;
- взаимопонимание;
- дружба;
- совместное время;
- достаток.
Выберите именно те детали, которые важны для вас. Желание нужно продумать внимательно, чтобы получить не формальный результат, а ту реальность, в которой вы действительно счастливы.
Шаг 4. Каждый день оживляйте схему
Положите лист перед собой, закройте глаза и представьте, что новая жизнь уже появилась.
Пройдите по каждому записанному чувству и проживите его. Затем оживите каждую деталь: общий дом, разговоры по вечерам, совместное время и всё остальное, что вы внесли в схему.
Регулярность очень важна. Возвращайтесь к этой визуализации каждый день, соединяя ясные образы с эмоциями исполненного желания.