Иногда между вами и мечтой стоит не отсутствие возможностей, а привычка не замечать, как постепенно меняется реальность.

Техника «Тетрадь 100 дней» помогает удерживать внимание на желаемом, видеть подсказки и каждый день наблюдать за движением к цели.

С её помощью можно работать сразу с несколькими желаниями: новой работой, повышением дохода, отношениями, путешествием, подарком или материальной покупкой.

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ

  • толстая тетрадь или блокнот примерно на 100 страниц;
  • ручка;
  • позитивный настрой;
  • пять минут свободного времени каждый день.

Главное условие — заполнять тетрадь ежедневно в течение всех 100 дней, не пропуская ни одного.

ШАГ 1. ЗАПИШИТЕ ЖЕЛАНИЯ

На сотой странице составьте список своих желаний. Их может быть одно или десять — выбирайте столько, сколько действительно хотите удерживать в своём внимании.

Формулируйте каждое желание в настоящем времени, словно оно уже стало частью вашей жизни.

Например:

  • «Я замужем»;
  • «Я руководитель отдела»;
  • «У меня чистая, здоровая и красивая кожа».

Выбирайте желания, которые теоретически могут осуществиться в течение 100 дней.

ШАГ 2. ПРОНУМЕРУЙТЕ СТРАНИЦЫ

Пронумеруйте страницы от первой до сотой:

  • первая страница — первый день;
  • вторая страница — второй день;
  • сотая страница — сотый день.

Так каждый день вашего пути получит своё отдельное пространство.

ШАГ 3. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК ИЗМЕНЕНИЙ

В начале каждой новой страницы переписывайте своё желание или весь список желаний.

Затем отмечайте всё, что произошло за день и было связано с вашей мечтой:

  • какие действия вы предприняли;
  • какую информацию нашли или услышали;
  • какие знаки и совпадения заметили;
  • какие новые идеи появились;
  • как изменились ваши настроение и чувства.

Даже если кажется, что ничего не произошло, присмотритесь внимательнее. Хорошее настроение, новая мысль или неожиданная подсказка — это тоже изменение.

Необязательно заранее придумывать весь путь к мечте. Оставьте способ её исполнения Вселенной, но замечайте возможности и совершайте доступные вам шаги.

Если вы мечтаете об автомобиле, можно посмотреть его в салоне, сесть за руль или отправиться на тест-драйв. Так вы соприкасаетесь с желаемым — и обязательно отмечаете это в тетради.

ШАГ 4. ПОДВЕДИТЕ ИТОГИ

На сотый день перечитайте записи и посмотрите, какие желания уже осуществились и как менялась ваша реальность на протяжении этого времени.

Мечта может исполниться раньше сотого дня. Иногда для её воплощения требуется больше времени — например, 105 или 200 дней. Продолжайте наблюдать за движением и сохраняйте доверие.

А теперь закройте глаза и представьте, что уже обладаете тем, что собираетесь записать в тетрадь. Почувствуйте себя внутри этой новой реальности — и начните первый день.