Записанные цели исполняются чаще и быстрее тех, которые остаются лишь мыслями.

В одном исследовании выпускников бизнес-школы только 3% участников имели ясные цели и письменные планы. Ещё 13% знали, чего хотят, но ничего не записывали. Остальные 84% не ставили конкретных целей.

Через десять лет люди из второй группы в среднем зарабатывали вдвое больше тех, у кого не было целей. А доход участников с письменными планами оказался в десять раз выше результата остальных групп вместе взятых.

Есть и множество историй, в которых после записи человек находил новую работу, получал желанную вещь, менял автомобиль, отправлялся в другую страну или встречал любовь.

Способ 1. Десять целей на три года

Возьмите лист формата А4. Можно использовать цветной картон, чтобы список выглядел красиво.

Напишите заголовок:

Как изменится моя жизнь через три года, если всё будет складываться идеально во всех сферах?

Ниже перечислите десять главных целей. Опишите:

  • образ жизни;
  • отношения и семью;
  • дом;
  • доход;
  • работу;
  • предназначение;
  • внешность;
  • здоровье;
  • собственное состояние;
  • благополучие близких.

Повесьте лист на видное место и каждый день с радостью перечитывайте.

Способ 2. Тетрадь на 100 дней

Возьмите тетрадь на сто или больше страниц и запишите все цели, которые могут исполниться в течение ближайших ста дней.

Каждый день переписывайте их:

  • добавляйте новые;
  • уточняйте формулировки;
  • убирайте уже исполненные.

Даже если вести тетрадь неидеально, сама фиксация намерения запускает изменения.

Способ 3. Заметка в телефоне

Откройте заметки и напишите, как именно должна разрешиться конкретная ситуация.

Формулируйте желаемый результат ясно, а затем отпустите его. Не проверяйте каждую минуту, сбылось ли написанное. Вернитесь к записи через месяц, три месяца, полгода или год.

В чём секрет письменной практики

Все мысли и чувства реализуются, но человек быстро забывает, о чём думал месяц назад.

Запись сохраняет намерение. Благодаря ей можно сравнить прошлую мысль с настоящей реальностью и увидеть, как точно исполнилась цель.

Каждое такое подтверждение укрепляет веру. Чем чаще вы замечаете материализацию своих мыслей, тем увереннее ставите более высокие цели и позволяете себе желать большего.