Иногда то, о чём мы мечтаем перед сном, исполняется легко и быстро. А некоторые желания годами остаются лишь красивыми образами.
Всё меняется, когда вечерняя визуализация перестаёт быть случайной фантазией и превращается в последовательную практику. В ней пять шагов.
Регулярность здесь важна: ум сопротивляется новому, поэтому изменения закрепляются многократным повторением упражнений.
Подготовка
Устройтесь в кровати поудобнее, но постарайтесь пока не засыпать. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Почувствуйте, как напряжение покидает тело. Отпустите заботы и тревожные мысли, удерживая внимание на дыхании.
Шаг 1. Сформулируйте намерение
Подумайте, какую проблему хотите решить и какое желание сейчас для вас важнее всего. Это может быть любовь, денежное изобилие, признание, здоровье или удовольствие от жизни.
Чем конкретнее и точнее намерение, тем глубже вы сможете в него погрузиться.
Сформулируйте желание так, словно оно уже исполнилось. Сделать это можно через благодарность:
Я благодарна за любящие и гармоничные отношения со своей второй половинкой.
Не спешите. Дайте себе время понять, чего вы искренне хотите. Чёткое намерение станет маяком на пути к желаемому.
Шаг 2. Увидьте новую реальность
Закройте глаза и представьте желаемый результат максимально ясно и реалистично — словно это уже часть вашей жизни.
Это может быть свадьба, переезд, путешествие или обычный день в новой реальности: вы счастливо живёте с любимым человеком, работаете у моря или гуляете по парку совершенно здоровой.
Пусть воображение покажет вам фильм, где вы — в главной роли, а желаемое уже стало вашей нормой.
Шаг 3. Наполните образ эмоциями
Теперь почувствуйте, что путь к желанию уже пройден и результат принадлежит вам.
Что вы испытываете?
- благодарность Вселенной и Богу;
- благодарность себе за веру и терпение;
- радость;
- покой;
- удовлетворение;
- доверие.
Позвольте этим эмоциям пройти через всё тело. Именно они наполняют созданный образ энергией.
Шаг 4. Закрепите результат утверждением
Превратите визуализацию в короткую фразу, которая описывает желание как уже исполненное.
Например:
Я замужем и благодарна.
Мой доход — миллион рублей.
Я счастлива.
Меня любят и ценят.
Я приношу много пользы и преуспеваю.
Повторяйте своё утверждение вслух или про себя. Одновременно представляйте каждое слово ярким светом, направляющим Вселенную к вашему желанию.
Шаг 5. Засыпайте в нужном состоянии
Перед засыпанием сознание успокаивается, а подсознание становится особенно восприимчивым.
Войдите в это пограничное состояние с полной уверенностью, что желание уже исполнено. Освободитесь от страхов и сомнений. Пусть внутреннее знание питается любовью и верой.
Засыпая, удерживайте эмоциональный заряд визуализации. Утром сохраните чувство благодарности и ожидания, оставаясь открытой для знаков и возможностей.
Попробуйте начать с простого желания: решения одной проблемы или образа следующего дня, который проходит именно так, как вам хочется.