Одна короткая фраза помогает изменить внутреннее состояние, поддержать здоровье, отношения и финансовую реализацию:

Я одобряю себя.

Самокритика часто работает незаметно. Человек автоматически считает себя недостаточно хорошим, умным, успешным или правильным.

Эти мысли создают стресс, подрывают энергию и по принципу зеркала отражаются во внешнем мире.

Как неодобрение влияет на жизнь

На здоровье

Постоянная критика заставляет психику искать ответ: «Что ещё мне сделать, чтобы наконец стать идеальной?»

Напряжение переходит в нервную систему, нарушает сон и приводит к выгоранию. Продолжительный стресс начинает отражаться и на физическом самочувствии.

Фраза «Я одобряю себя» помогла выйти из сильной тревоги, восстановить сон, энергию и гармонизировать нервную систему.

На отношения

Внутреннее отношение к себе отражается в партнёре.

Если женщина считает себя недостаточно ценной, мужчина начинает недооценивать её, терять интерес и уделять меньше внимания.

Не обвиняйте другого человека. Посмотрите внутрь и найдите установку, которую он отражает.

Когда человек не одобряет себя, он начинает искать одобрения партнёра: заискивает, старается угодить, берёт на себя всю домашнюю работу и стремится быть идеальным.

Затем появляется усталость и новая критика:

  • я недостаточно хорошая хозяйка;
  • я плохая жена;
  • у меня нет сил на близость;
  • я недостаточно сексуальна;
  • со мной что-то не так.

Так неодобрение продолжает усиливаться.

На деньги и реализацию

Самокритика вызывает стресс и выгорание, мешает видеть направление роста и ставить амбициозные цели.

Когда появляется одобрение себя, снижается напряжение, растёт эффективность и становятся заметны новые финансовые возможности.

Высокие результаты легче создавать из наполненности, а не из постоянной борьбы с собой.

Как выполнять практику

Повторяйте:

Я одобряю себя.

Делайте это:

  • по дороге на работу;
  • во время прогулки;
  • по пути в магазин;
  • когда готовите или убираете;
  • перед сном;
  • после неприятной ситуации;
  • в любой момент самокритики.

После фразы сразу находите, за что можете себя одобрить.

Например:

  • я приготовила хотя бы простой завтрак;
  • я сделала полезное дело;
  • я нашла новую практику;
  • я сегодня позаботилась о себе;
  • я достойна одобрения просто потому, что существую.

Лучше замечать конкретные действия, но иногда достаточно одобрить сам факт своего присутствия в этом мире.

Почему полезно повторять фразу во время ходьбы

При ходьбе мозг слегка расфокусируется и естественно приближается к альфа-состоянию. Поэтому аффирмация глубже входит в подсознание.

Не произносите её механически. Почувствуйте смысл и позвольте словам войти в душу.

Практикуйте минимум неделю и наблюдайте:

  • уменьшается ли стресс;
  • становится ли легче принимать себя;
  • меняется ли самочувствие;
  • появляются ли новые цели;
  • иначе ли ведут себя окружающие.

Когда вы начинаете одобрять себя, реальность отражает вам одобрение со стороны Вселенной. 💫